女性月經周期的調理方法

江蘇省中醫院婦科專家夏桂成教授從事婦科臨床工作數十年，通過臨床實踐的總結，創立調周理論，以女性月經周期變化的生理特點，把一次月經分為七個周期，分別為行經期、經後初期、經後中期、經後末期、經間排卵期、經前前半期、經前後半期。

1、行經期：經氣由陽轉陰，徹底排出應疏泄的經血，「留一分瘀，難生一分生血」。所以飲食不能過分油膩、過甜及冰凍的食物也是不利經血疏泄的；行經期可食用玫瑰花茶、益母草及山楂等，助經血疏導。2、經後初期：月經乾淨後三至五天，亦會有更長時間者，重點表現為無明顯白帶。飲食以清淡為主，經後初期氣血較弱，可食用當歸、紅棗、杞子等，助養血補血。3、經後中期：月經乾淨三至五天之後，重點表現為開始有少量白帶，可以食用山藥、茯苓等，可以滋養陰氣。4、經後末期：一般時間較短，兩至三天之前，與經間期相連，重點表現為白帶量明顯增多。經後末期因準備排卵，所以陰陽兩氣相補，可食用山藥、茯苓、熟地、杜仲等以補益陰陽之氣。5、經間排卵期：一般在兩次月經周期之間，重點表現為有較多拉絲狀的白帶，持續時間三至七天不等。以補腎活血為主，可食用當歸、熟地、淮牛膝、鹿茸等，助排卵。6、經前期前半期（黃體期）：體溫表現為高相期，一般六至七天，此期以提升陽氣為主，可食用山藥、當歸、杜仲、黨參、白朮、巴戟及鹿茸等，補足陽氣。7、經前期後半期：即月經來潮前一周左右，陽氣持期高漲，以調理氣血為主，可食用丹參、陳皮、山楂、益母草等助調理氣血。

治療月經相關疾病要掌握月經周期的時機，以保證不同周期的氣血變化正常，而達到治病的效果。如有疑問，請及時諮詢註冊中醫生，以免躭誤病情。

澳仕醫療中心 黎家明中醫生